원장님..식단 좀..please
원장님 안녕하세요.
잘 지내시죠..
저번 치료는 정말 너무 너무 감사드려요..
정말 막막했었는데... 싹 고쳐주시고..
완전 이시대에 허준 이십니다..!!
원장님~~
저 다름이 아니라 부탁하나만 드릴께요.
저번에 지어간 비만약을 잘 안 먹고 있어요
그래서 정말 큰맘 먹고 다시 시작해보려구요..
그런데.. 문제점이 생겨서 상의 좀 드리려구요..
몇일 전에 바디 검사를 했었는데..
영양평가에서 제가 단백질이 많이 부족한 상태로 나왔어요.
(Q: 단백질이 풍부한 음식은 닭가슴살,계란, 두부, 콩등인데..
저는 소양인이라서 저한테는 잘 안 맞는 음식이자나요.
그럼 저는 단백질을 보충하려면 어떠한 음식을 먹어야하나요?)
또한 체중은 표준인데 체지방양을 (3.3kg)을 빼야하고 이거 때문에
자꾸 비만으로 나와요.. 그리고 근육량을 (6.6kg)을 찌워야한다네요..
(Q: 원장님이 운동으로 제게 수영을 강츄해주셨는데..
수영은 완전 유산소 운동이자나요. 저는 이번에 근력 위주의
운동을 하려고 하는데..헬스는 어떨까요..?
근육량이 부족해서 아무리 유산소운동을 해도 살 안빠진데요..)
또 저번에 지어주신 약 있잖아요.
꼭 식후에 먹어야하나요? 대부분 다이어트약은 식전에 먹잖아요.
저번에 간호사 언니랑 통화했을때 과일 먹은 후에 먹지 말라고
들은 것 같은데.. 약은 어떻게 먹었을 때 효과를 극대화로 볼 수 있을런지..
다이어트는 정말 운동과 식이요법이 정말 중요하잖아요..
전 특히 식이요법에 신경을 써야하니깐,,
원장님께서 저칼로리 그리고 소양인인 저를 위해 식단 좀 짜주세요..
저 이번에 정말 독한 맘 먹고 할꺼거든요..
이번에 꼭..비키니 입어야해요..ㅎㅎ
정말 꼭 좀 부탁드려요~~ please
p.s 태음인인 저의 엄마도 식단을 좀 짜주시면
매우 매우 감사할께요..
그럼 건강해진 모습으로 다음에 뵈요..
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