[비만질환] 나잇살도 절대로 무시하지 마십시오!

나이가 들면 남자든 여자든 배가 나오게 되는데 이를 두고 흔히 나잇살이라고 합니다. 나이가 들면 당연히 젊을 때보다 활동이나 동작이 줄어들게 되고, 신진대사도 떨어집니다. 그만큼 쓰는 양이 적어지는 것입니다. 그러니 젊어서처럼 먹으면 당연히 살이 찌게 됩니다. 더구나 복부는 신체에서 가장 활동이 적은 곳이니 문제입니다.

실제로 대사증후군이라는 것을 가늠할 수 있는 척도가 복부비만입니다. 우리가 우스갯소리로 “배둘레햄” 이라고 하지요? 남자는 90센티(35인치), 여자는 80센티(31인치)가 마지노선이라고 보면 됩니다. 따라서 뱃살을 빼기 위해서 많은 노력을 기울여야 합니다. 걷기, 스테퍼, 훌라후프 같은 동작을 매일매일 실시하는 것이 좋습니다. 또한 ‘젊어서보다 덜 먹고 더 움직여야 된다!’라는 명제를 반드시 명심하시기 바랍니다.